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关节系统疾病的营养调养

2019-12-19

     

  营养原则

  营养治疗的目的是通过食物补充钙、磷和维生素D及相关的食物,以预防或骨质松症。

  营养调养

  、每天保证充分的钙,要多食用含钙食物,如糙米、全麦面粉、小米、玉米、黄米、红米、黑米、豆类,蔬菜和水果等。

  、适量补充磷,保证每天从食物中得到,吃天然食物就能的到。

  、注意维生素D供给,适当的阳光一般不会引起维生素D缺乏,同时可以增强钙的吸收

  饮食调配

  1、食物选择:含钙的食物有黄豆、糙米、全麦面粉、深绿色的蔬菜水果。

  2、禁用食物:一切动物肉、蛋、奶,防止钙流失。

  骨质疏松症营养调理

  1、运动调理

  、每天早上坚持运动1—2小时。

  、每天早上8—9点坚持阳光浴。

  2、营养调理

  、合理补钙:首先是注意多吃含钙食物:黄豆、全麦面粉及果仁,如:核桃、花生、松子、瓜子蔬菜和水果等。

  、补充脂溶性的维生素K,维生素A参与骨有机质胶原和粘多糖的合成,对骨骼钙化有利,应该多补充维生素A源的食物深绿色、黄红

  的蔬菜和水果含有可以在体内转化为维生素A的β—胡萝卜素,有称维生素A源。

  、合理补充蛋白质:可以用黄豆奶、腰果奶、杏仁奶、花生奶等。

  、多食用植物化学成分的食物:西兰花、包菜、胡萝卜、南瓜、苜蓿芽等。

  关节炎的辅助方法

  水疗法:

  1、热冷敷:

  准备毛巾4块,每次2块,浸湿,拎干,用蒸笼或者微波炉加热到70度,再用干的全棉毛巾包住加热的毛巾敷于患处10分钟。在用凉水里的毛巾拎干擦5秒钟,反复3次。

  2、热水泡脚

  每天晚上用大半桶热水,泡脚30分钟,(热水泡10分钟后,凉水激5秒钟。反复三次。)水温40—45度,能促进血液循环缓解关节疼痛。

  3、热敷法

  材料:熟糙米饭100克、姜10克、葱根10克、辣椒10克加酒适量炒热(温度在37度左右)敷于患处。能缓解关节疼痛。


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